ESTAMPAS
Consuelo Fermín
Como bien es sabido, el COVID – 19 ha impactado tanto en nuestras vidas que modificó muchos de nuestros hábitos, entre ellos la forma de trabajar. Mientras antes teníamos que activarnos y hacer múltiples tareas para ir a nuestra oficina, ahora simplemente nos sentamos por largas horas frente a un computador y ejecutar las mismas labores.
Sin embargo, esta cantidad de horas sentado es contraproducente para nuestra salud. Según los especialistas de la Clínica Mayo, estar largas horas en esta posición pueden traer como consecuencias un conjunto de enfermedades como la obesidad, aumento de la presión y del azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal en el área de la cintura, así como aumento del colesterol, los cuales constituyen el síndrome metabólico.
De acuerdo a los resultados de 13 estudios realizados por este organismo, las personas que están mucho tiempo sentadas, en un promedio de ocho horas diarias, sin ningún tipo de actividad física tienen riesgo de morir semejante a aquellas personas que mueren a causa de la obesidad y el tabaquismo.
Estos mismos estudios han revelado que más de un millón de personas, objeto de estudio, en las mismas condiciones de trabajo, pero que combinaban su rutina diaria con ejercicios por un período de 60 a 75 minutos de actividad moderada a intensa lograron contrarrestar las consecuencias de estar sentados por largo tiempo.
A partir de ellos, podemos concluir que aquellas personas que realizan teletrabajo están bajo riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que ponen en riesgo nuestra salud, siempre y cuando no se ejerciten. Para evitar este pronóstico se requiere activarse durante el día, por esta razón te presentamos los mejores ejercicios durante tu jornada laboral.
Ejercicios durante el teletrabajo