Para la posición inicial acuéstate "boca arriba" o de "decúbito supino", pega las plantas de tus pies, con las piernas flexionadas y separadas, elevando los brazos.
FOTOS: CORTESÍA A TU SALUD
Apóyate en la zona lateral externa de tus pies y glúteos, para llevar los brazos al frente, impulsando del piso la zona superior del tronco, contrayendo la zona abdominal. Luego desciende lentamente hasta la posición inicial.
Acota González, que “este ejercicio otorga resistencia, flexibilidad y fuerza de su zona abdominal”.
Realiza de 3 a 4 series de 30 a 50 repeticiones cada una.
