FOTOS: CORTESÍA A TU SALUD

Eleva una pierna manteniéndola flexionada. 

Regresa a la posición de apoyo de ambas rodillas y pies en el piso, para reiniciar el movimiento con la otra pierna, alternando los movimientos. 

Según Glen González, fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, “este ejercicio otorga balance, resistencia y fuerza a los músculos de los glúteos, las caderas, los abdominales y los de la zona lumbar”. 

Realiza de 3 a 4 series de 12 a 20 repeticiones por cada pierna.