Colócate en plancha inclinada, apoyándote sobre las puntas de los pies. Extiende el torso correctamente y apoya los antebrazos sobre una pelota fitball.
FOTO: CORTESÍA A TU SALUD
En esa posición, si no usas cronometro, cuenta hasta 30 o hasta lo que puedas soportar. Este ejercicio fortalece piernas, caderas, hombros y torso en general.
