Abre espacios, practica la mirada amable hacia ti. Fotografía Pixabay
A otras personas les pasa que no se sienten merecedoras de ser reconocidas, estimadas y hasta amadas. Y hay quienes temen ser juzgados por los demás como autosuficientes y arrogantes, si se muestran llevando una vida extraordinaria en algún sentido. Prefieren pasar inadvertidos.
El reconocido psicólogo Dr. Abraham Maslow describió estas conductas como “el síndrome de Jonás”: “el miedo al éxito” o “el miedo a la realización del propio potencial”. Los talentos están en abundancia, pero estancados.
Para explicarlo, el Dr. A. Maslow tomó la historia de Jonás. Él fue llamado para profetizar a los habitantes de Nínive quienes debían cambiar o de lo contrario serían castigados. Jonás, un hombre justo, se escondió por miedo. Tal vez pensó que eso era demasiado grande para él. Mientras escapaba en una embarcación una ballena lo tragó y pasó 3 días, con sus noches en su vientre… En ese tiempo encontró el espacio para conectar consigo mismo y con la misión.
“La salida es hacia adentro” TICH NHAT HAN. Fotografía Ryan Moreno Lurw Unsplash
Fotografía Rawpixel Freepik
El complejo de Jonás “es el miedo a la propia grandeza, la evasión del propio propósito o la evitación de ejercitar los propios talentos.
Este miedo puede provenir de algún trauma de la infancia, de experiencias juveniles o de los juicios que hemos comprado en nuestra educación y cultura.
La clave para abrir el portal a la propia grandeza reside en parar y mirar, darse el tiempo para respirar con conciencia, mover la atención al cuerpo para reconocer en qué emoción habita, abrazar con amabilidad las propias heridas y soltar los juicios, las suposiciones que bloquean los talentos. Y luego ponerse en camino…
En el vientre de la ballena Jonás “se dio cuenta” y se puso en movimiento. La salida del miedo, la ansiedad, la angustia o la falta de autoestima … es hacia adentro.
Entra al vientre de la ballena y encuentra tu grandeza. Fotografía Thomas Lipke
“Mantén tus sombras frente a ti, solo pueden derribarte por detrás”CARL JUNG
Te comparto algunas ideas para “entrar en el vientre de la ballena y desatar la grandeza que hay en cada uno de nosotros, especialmente para Raúl, y para quienes sienten que no merecen y creen que no pueden.
1. Parar y mirar y con la mente-presente reconoce tus dones y ponlos en acción.
2. Abrir espacios para practicar la mirada amable hacia ti, cultivar la auto-compasión.
3. Prestar atención a los pensamientos, a la historia que te cuentas a ti en silencio.
4. Soltar los juicios que has comprado sobre ti mismo y que te atascan.
5. Si descubres que la raíz de tu miedo a tu grandeza es profunda, busca ayuda en un terapeuta, un coach o un facilitador de Mindfulness que te ayude a “entrar en el vientre de la ballena y encontrar tu grandeza”.
¿Estás dispuesto aceptar el desafío de saltar hacia tu propia grandeza?
Oscar Giménez
Prof. de Mindfulness, Master Coach, experto en Desarrollo Organizacional
Director en H-Connection
