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Para fortalecer la espalda

Tenemos predisposición a sufrir dolor de espalda por el paso de los años, deformidades de la columna heredadas, el sedentarismo, sobrepeso, abusos laborales y malas posturas al sentarnos, caminar, levantar objetos e incluso al realizar ejercicios incorrectamente. Solventar estas anomalías no es algo tan complicado si empezamos a corregir los problemas que las originaron y, además, comenzamos a ejercitarnos para fortalecer el arco lumbar y los músculos dorsales para que estén tonificados con el fin de soportar las cargas cotidianas. Les propongo estos ejercicios que se pueden realizar en cualquier entorno.

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  DOMINGO 24 DE JULIO DE 2016
Agradecimientos
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