Visualizaciones para descansar y energizarse
Hay momentos en que nos sentimos cansados por una sobrecarga de emociones y pensamientos que nos afectan. También podemos sentirnos con poca energía luego de interactuar con algunas personas y por haber estado en sitios abarrotados de gente (o de vehículos), con poca ventilación, o mucho aire acondicionado, contaminación de todo tipo, etc.
En momentos así, ¡cómo nos serviría darnos un baño en la playa! o por lo menos una ducha en nuestras casas, un té, una música relajante que nos guste y un masaje en el cuello y los pies. (Por cierto que bañarse con sal marina ayuda mucho, es como traerte un poquito de la limpieza del mar).
Pero si no puedes hacer algo de esto, puedes tomarte cinco minutos para realizar un ejercicio de respiración y visualización y ayudarte así a liberarte de la pesadez y recargarte de energía positiva.
Algunas ideas y visualizaciones para limpiar tu aura y recargarte las pilas de energía positiva:
* En tu misma silla de trabajo, toma unas cuatro respiraciones profundas. Inhala contando hasta cuatro, retiene mientras cuentas tres y exhalas contando cuatro. Sube los hombros como diciendo "no me importa", varias veces, con suavidad. Sacude la cabeza imaginando que se van las preocupaciones y el cansancio. Luego, suelta la mandíbula y mueve el cuello muy lentamente desde la derecha, hacia abajo y luego hacia la izquierda. Levántate, toma agua. Respira nuevamente y siente cómo cambió tu estado.
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Teresa León
Mi primera profesión es la de traductora. Cuando estaba en la Escuela de Idiomas de la UCV, mi visión fue la de ser un puente entre personas de diferentes lenguas y culturas. Mi búsqueda espiritual desde adolescente y mi interés por ahondar en mi alma para sentirme más cerca de Dios me llevaron al campo de la psicología y del desarrollo humano. Me formé en la escuela de psicología Análisis Transaccional (AT) y tengo una certificación dada por la Asociación Venezolana y la Asociación Latinoamericana de AT. También tengo formación en Programación Neurolingüística (Master Practitioner) y soy Coach Organizacional (Anuv - Centro Unesco). Por años, estuve combinando la traducción con la facilitación de talleres y tras 17 años como traductora en los medios de comunicación (10 en El Universal), me he dedicado más a prestar un servicio con la idea de ser puente entre lo terrenal y lo espiritual. Por eso quise hacer este blog, con el que disfruto otro de mis placeres: escribir.
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