Luego apóyate sobre una sola pierna y simultáneamente: eleva la otra hacia atrás, flexiona la cadera para llevar su torso hacia adelante y eleva el brazo contrario en la misma dirección.  

Regresa a la posición inicial para repetir el ejercicio con la otra pierna. “Este movimiento otorga balance, fuerza de las piernas y resistencia abdominal”, acotó González. 

Realiza de 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones por pierna.