Y es que el temor al ridículo puede llegar a paralizarnos y a impedirnos actuar con confianza y seguridad. La idea de que otras personas, nos juzguen o critiquen dura e injustamente nos lleva a abandonar la posibilidad de atrevernos a ir más allá. Este sentimiento se hace más grande en aquellas personas que buscan y necesitan la aprobación de otros y en la mayoría de los casos, lo que más daño nos hace es el juicio negativo que hacemos sobre nosotros mismos, cuando resaltamos nuestras limitaciones, reforzamos nuestros errores y nos desvalorizamos, sintiéndonos incapaces de tomar las oportunidades que se nos presentan como tener nuevas experiencias o cumplir nuestros sueños.

Si crecimos en un ambiente familiar dominante y represivo, donde constantemente criticaban nuestra forma de ser o de actuar, resaltaban nuestras diferencias y limitaciones a través de la comparación con otros, seguramente tendremos este temor instalado en nuestra mente. 

Una de las mejores herramientas que yo he encontrado para superar el temor a volvernos a equivocar, consiste en hacer bromas acerca de lo que nos sucede para minimizar el temor al comentario y la crítica de los demás; así, le quitamos importancia y ganamos seguridad.

Para ganar seguridad:

Suavizar tu juez interior: Vence el hábito de juzgarte constantemente y de comparar lo que haces con lo que hacen los demás. Cada experiencia representa una oportunidad de aprender, de corregir si fuese necesario y de ganar madurez y sabiduría. Date la oportunidad de volverlo a intentar o de hacerlo de una manera diferente.

Bajarle importancia a las opiniones de los demás: Necesitamos aprender a enfrentar la crítica sin miedo y con mucha objetividad. Tomando en cuenta de donde vienen los comentarios y cuál puede ser la intención que los mueve, así podremos sentirnos más calmados y atentos a percibir el mensaje positivo que pueda tener para nosotros.

Hacer una lista con todo lo positivo que hay en ti: Aprende a reconocer y a valorar tus mejores características, tus talentos, tus cualidades, tus ideas y todo lo que has aprendido a lo largo de tus experiencias de vida y que conforman la persona que eres. Cambia la imagen empobrecida que tienes de ti mismo y gana confianza.

No dejes que el miedo te domine: Haz de tripas corazón y sigue adelante, la mejor manera de hacerlo es enfrentando lo que tenemos. Imagina lo peor que puede pasar, y luego piensa en qué podrías hacer si eso sucediera. Quita tu atención de los pensamientos negativos e imagina la situación completamente resuelta y superada.

 

Evitar anticipar lo que sucederá: Muchas veces el recuerdo de una experiencia negativa o fallida, hace que imaginemos que no vale la pena intentarlo porque seguramente volverá a suceder de la misma manera. Usualmente nos afectamos más por lo que imaginamos o suponemos que puede ocurrir, que por lo que realmente está sucediendo.

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