Colócate de pie, sujetando un par de mancuernas en agarre de martillo, cuyo peso sea manejable en repeticiones. Extiende tus brazos por encima de la cabeza y por detrás de tu nuca.
FOTOS: CORTESÍA A TU SALUD
Flexiona tus antebrazos y regresa a la posición inicial.
“Este ejercicio de flexo-extensión otorga fuerza y resistencia de los 3 vientres musculares que componen los tríceps”, acota González.
Realiza de 3 a 4 series de 16 a 20 repeticiones.
