Colócate de pie, con los brazos extendidos frente a sus hombros, sujetando unas ligas en posición "martillo" que hayas anclado a un lugar seguro.
FOTOS: CORTESÍA A TU SALUD
Abre ambos brazos simultáneamente, de modo que sus brazos queden extendidos a ambos lados del cuerpo a nivel de sus hombros. Luego ciérralos y repite el movimiento.
Este ejercicio otorga resistencia más tonificación a los hombros y espalda.
Realiza de 3 a 5 series de 20 a 30 repeticiones cada una.
