Colócate de pie, con los brazos extendidos frente a tu zona pectoral, sujetando unas ligas en posición "martillo" que hayan anclado a un lugar seguro.
FOTOS: CORTESÍA A TU SALUD
Flexiona ambos brazos simultáneamente, de modo que los mismos queden a nivel de la zona media del torso. Luego extiéndelos nuevamente y repitan el movimiento.
Según Glen González, fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, “este ejercicio otorga resistencia más tonificación a los hombros y espalda”.
Realiza de 3 a 5 series de 20 a 30 repeticiones cada una.
