Academias de policías, equipos de operaciones tácticas como el grupo SWAT, unidades militares, culturistas y otros atletas en el mundo han confiado su capacidad de respuesta física a este nuevo sistema de ejercicios.

En el crossfit todo lo que está alrededor puede convertirse en una herramienta de entrenamiento: "Esto es como participar en un triatlón, pero se combina peso con ejercicios cardiovasculares", dice Josué Castillo, entrenador físico quien junto a Paolo Sallusti -ingeniero en computación y amante del ejercicio- ha iniciado en Barquisimeto la formación de crossfiter (practicantes del deporte) creando la agrupación Crossfire.

El método fue creado por el ex gimnasta estadounidense Greg Glassman junto a su ex esposa Lauren Jenai, quienes en 2001 comenzaron a mostrar los ejercicios por Internet. Al poco tiempo se creó una comunidad virtual en torno a la práctica, que hicieron que Glassman llevara el crossfit al cuerpo de policías de la ciudad de Santa Cruz en el estado de California, donde lo adaptaron como su técnica de entrenamiento. Desde allí, los beneficios y resultados del método han sido eco de su éxito.

Uno que llegó a los oídos de Josué y Paolo hace cuatro meses, cuando buscaban nuevas formas de ejercitarse para aumentar su resistencia cardiovascular tras más de 10 años entrenando solo con pesas.

De estación a estación
Desde gruesas cadenas, cauchos de camión, sacos de arena, barras de paralelas y hasta el propio peso del cuerpo sirven como resistencia a muchos de los ejercicios y rutinas ideadas por ambos crossfitters barquisimetanos que varían según la condición física de cada persona y su evolución al entrenar.

"Existen más de 100 rutinas de crossfit y todo el tiempo se originan nuevas. Se deben combinar ejercicios suaves, intermedios y fuertes para evitar que el cuerpo colapse. Si la persona no tiene condición física al iniciar, se le asignan primero ejercicios cardiovasculares, como caminar", dice Sallusti sobre un método que trabaja al cuerpo como unidad y no cada músculo por separado.

Pero además del ejercicio físico, el crossfit también es una alternativa para trabajar la constancia al momento de plantearse metas. "Suele pasar que a medida que tu capacidad física va aumentando, te impones nuevos retos, como mejorar el tiempo para cumplir un ejercicio", señalan los entrenadores de un método cuya rutina o WOD (Workout of the Day o grupo de ejercicios) puede durar máximo hasta 30 minutos.