Nutrición
Seis aliados de la tensión
Cada vez es más elevado el número de personas que padece de hipertensión arterial, una patología con gran impacto en la salud que amerita atención, y que puede disminuir si se incorporan a la dieta diaria ...
El coco, un fruto ideal
De sabor delicioso y con múltiples beneficios para el organismo, puede comerse solo y en postres o incorporarse a preparaciones saladas.
Refrescos: Siete riesgos que debe conocer
Habituales compañeros en mesas y reuniones familiares, también son favoritos de muchos niños y jóvenes. Sin embargo, contienen ingredientes que, ingeridos en grandes cantidades y por mucho tiempo, pueden ...
Adelgazar con chayota
Baja en calorías y grasas saturadas, su suave sabor la hace un ingrediente versátil para preparaciones saladas y dulces.
Los riesgos de la carne procesada
El consumo abundante de salchichas, jamón, tocineta y otras carnes procesadas incrementa el riesgo de morir antes, según un estudio publicado en la revista científica BMC Medicine . Tras realizar ...
¿Equilibrar el pH con una dieta?
Los vegetarianos, de acuerdo con varios estudios médicos, desarrollarían menos cáncer de colon así como tumores. Lo que afirman los especialistas es que las personas no pueden dejarse llevar por promesas ...
Linaza, semillas de salud
Además de aprovechar sus virtudes como fibra dietética, de aportar fitoestrógenos, y actuar como emoliente de las vías digestivas, es la única fuente vegetal de ácidos grasos Omega 3
Alimentos que animan
Ciertos alimentos podrían mejorar el estado de ánimo y hacer que las personas se sientan más felices. Para ello es clave la escogencia de algunos que estabilicen el nivel de azúcar en sangre debido ...
Alimentación cinco estrellas al ejercitarse
Si bien practicar algún deporte, sea de forma eventual o de competencia no implica cambiar los buenos hábitos dietéticos, sí es necesario garantizar los nutrientes e hidratación necesaria según edad, ...
El poder de la mora
Esta fruta es abundante en antocianos y carotenoides, con una elevada actividad antioxidante y un beneficioso efecto antiinflamatorio y antibacteriano. Su contenido de vitamina C no solo potencia su función ...
6 mitos acerca de la alimentación
1 . -Mezclar hidratos de carbono y proteínas engorda. Las dietas disociadas no tienen fundamento científico, ya que que todos los alimentos aportan una mezcla de nutrientes que no puede entenderse ...
Nueve consejos para comprar frutas y vegetales
1.- Celebre la temporada. Adquiera y consuma frutas y vegetales frescos de temporada. Son fáciles de obtener, saben mejor y, por lo general, cuestan menos. 2. - No vale la pena pagar el precio ...
Aprende a reconocer las raciones
Una ración de carne o pollo es equivalente al tamaño de la palma de la mano y el volumen de una manzana no debe ser superior al de una pelota de beisbol.
Leer las etiquetas de los alimentos ayuda a mantener el peso
La información contenida en las etiquetas puede usarse como prevención en la lucha contra la obesidad
Comer para no envejecer
Según algunos médicos, la fuente de la juventud se encuentra en los alimentos.
El valor de la humilde sardina
Por ser un pescado azul es buena fuente de Omega-3. Su consumo contribuye a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
Loncheras saludables
El médico pediatra y puericultor Roberto Fasciani sugiere incluir para el desayuno "una arepita asada u horneada con pollo o jamón de pavo", entre otras recomendaciones.
Siete razones para consumir afrecho
Esta excelente fuente de fibra pueda ayudar a la mejora de la salud de personas con estreñimiento, hemorroides, colesterol alto, diabetes y prevenir males mayores.
Nutrir el buen ánimo
Una dieta equilibrada, que aporte en especial vitaminas del grupo B, contribuye a prevenir la depresión
El poder del verde en la alimentación
Los vegetales de este color son los que más estimulan la regeneración celular, desintoxican y aumentan el vigor físico. Ponerlos en su mesa le hará rendir mejor en sus actividades diarias.
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