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Alimentación cinco estrellas al ejercitarse
Si bien practicar algún deporte, sea de forma eventual o de competencia no implica cambiar los buenos hábitos dietéticos, sí es necesario garantizar los nutrientes e hidratación necesaria según edad, actividad, peso, altura.
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Ensaladas proteicas
Si se siguen algunas recomendaciones de nutricionistas expertos, es posible convertir este plato en una opción completa, saludable y rápida de preparar.
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Dietas. 10 caprichos permitidos
Arepas, pizzas, pasta o chocolate no tienen por qué estar prohíbidos en un régimen alimentario para perder peso.
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Agréguele dulce sin preocuparse
Toda resta importa cuando se está en un plan de control o pérdida de peso, o para preservar la salud. En estos casos los edulcorantes artificiales son una opción certificada por autoridades, aunque algunos debates insistan en agriar su confiabilidad.
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La chatarra de cada día
¿A quién no le gusta comerse una hamburguesa acompañada de unas papas fritas? Pero, ¿sabe usted el daño que puede ocasionarle al organismo el consumo excesivo de la llamada junk food? Acá algunos apuntes sobre la comida rápida.
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Omega 3 contra la osteoartritis
Científicos descubren nuevas propiedades del aceite de pescado. Además de controlar los niveles de triglicéridos, su consumo podría prevenir y -mejor aún- disminuir los síntomas relacionados con problemas en las articulaciones
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10 Recomendaciones para diabéticos en Navidad
Quienes viven con diabetes no tienen por qué renunciar al sabor de los banquetes decembrinos. Así lo ratifica el nutricionista Pablo Hernández -adscrito al servicio de endocrinología del Hospital Militar de Caracas- quien ofrece una guía sencilla para mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre. Los consejos también funcionan para cualquiera que desee llegar a enero sin sobrepeso.
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Manzana para los músculos
La concha de esta fruta contiene un elemento que podría ayudar a mantener fuertes los músculos. Comerla una vez al día no le vendría mal, aunque Popeye prefiera las espinacas
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Aumentar de peso saludablemente
Ingerir cinco comidas al día, alejar las preocupaciones de la mesa, privilegiar grasas y proteínas de calidad son algunas de las acciones que podrá emprender
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Cómo comen ellos y ellas
Según el doctor Javier Manrique, especialista en cirugía bariátrica, existen diferencias en los hábitos alimenticios entre hombres y mujeres. "Por lo general, los hombres tienden a ser más comedores de cantidades. Es el caso (...)
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La fruta de la inteligencia
Para nadie es un secreto que las manzanas tienen muchas virtudes. Hay un refrán que dice: Si comes una manzana al día no tendrás porqué ir al medico. Esta fruta es rica en vitamina C y fibras, especialmente pectina, una fibra (...)
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Una de vitaminas y minerales
En el postparto, el ginecólogo te mandará un análisis de sangre (sí, otro más) para ver cómo estás de vitaminas y minerales, ya que tu recuperación depende de ello. Si tus niveles no son buenos te mandará vigilar la dieta y/o (...)
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