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Aprende a reconocer las raciones
Una ración de carne o pollo es equivalente al tamaño de la palma de la mano y el volumen de una manzana no debe ser superior al de una pelota de beisbol.
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El almuerzo, un eslabón en la cadena
Cada comida debe ser una celebración. Es el momento en el que nos manifestamos afecto y atención. Dependiendo de nuestra ingesta funcionará nuestro organismo.
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No sólo fritos o revueltos
Los huevos son un versátil alimento que gusta a grandes y chicos y aporta proteínas de alta calidad biológica
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Contar calorías adecuadamente
La mayoría de las personas que utilizan el método de contar las calorías de los alimentos se guían generalmente por los números de los empaques de lo que consumen, ¿pero qué pasa cuando se comen frutas, verduras, carnes?
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Cuestión de músculos
La vigorexia es una extraña dolencia que afecta especialmente a los hombres. Se la conoce también como "anorexia masculina" o complejo de Adonis. Quienes la padecen son adictos al gimnasio. Eliana Galarza
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Pescado, bendito seas
Ya lo sabemos pero vale repetirlo: la salud está íntimamente ligada a la nutrición. Un alimento sano y sabroso es el pescado, que no debe faltar en la mesa, por lo que proponemos recetas sencillas y fáciles de preparar tanto por aquellos amantes de la cocina como por los más novatos.
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