Deshazte de viejas creencias, ladronas de energía y tiempo
¿Es posible cambiar lo que crees? La respuesta es sí. Claro está, requiere compromiso, voluntad y persistencia

ESPECIAL PARA ESTAMPAS

21/01/2020 05:26 pm



Leyla Suárez
Herramientas Vitales


Te has visto atorado, en la duda de hacer o no algo, una llamada, una invitación, una propuesta. Estos son ejemplos en los que se concretan en la vida diaria tus creencias. 

Las creencias son patrones de pensamiento que en un momento determinado te sirvieron para actuar y acercarte a lo que querías, ya fuera aprecio, bienestar, seguridad o alejarte de lo que podía representar para ti peligro, inseguridad o tristeza. 

En gran medida, estas creencias las desarrollaste a lo largo de tu vida, a través de tus relaciones y experiencias, otra gran parte, las tomaste prestadas, inconscientemente de experiencias de las personas significativas a tu alrededor. 

Lo importante de las creencias es que ellas, como el buscador de Google, guían tus pensamientos, detonan emociones y facilitan que actúes o no frente ante ciertas situaciones. 

Esto lo hacen, porque se constituyen en opiniones o juicios que tienen la función de indicarte: 

1) El nivel de eficacia que puedes tener para lograr algo
2) Determinan si ese algo es factible o no para ti, incluso
3) Si mereces o no hacerlo 

¿Es posible cambiar tus creencias? La respuesta es sí. Claro, requiere compromiso, voluntad y persistencia, para dejar atrás la creencia vieja que te limita y crear una que te conduzca hacia un estado de mayor eficacia.

¿Quieres saber si esto es posible? Prueba lo siguiente, escribe lo que creías acerca de la amistad, cuando tenías 10 años y lo que crees ahora. ¿De qué te das cuenta? ¡Hay cambios, cierto! 


Las creencias cambian a lo largo del tiempo, pero además las puedes cambiar intencionalmente. 

Te planteo realizar el siguiente ejercicio:
1) Escribe una acción que hasta ahora no hayas podido lograr
2) Menciona las consecuencias de continuar sin llevar a cabo esa acción para tu vida y la meta que quieres alcanzar 
3) Lista tus recursos internos y externos: conocimientos, experiencia, aquello en lo que eres bueno, amigos, aliados, todas las personas dispuestas ayudarte.
4) Escribe lo que crees que te limita a realizar esa acción hoy en día, 
5) Del 1 al 10 escribe: si para ti es posible realizar esa acción, si consideras que tienes en este momento las habilidades para hacerlo y si además te lo mereces. 
6) Escribe qué quieres comenzar a creer en lugar de lo que creías antes. 

Anímate en adelante a revisar tus creencias cuando estés frente a algo que percibes que no te atreves hacer.
 
Escríbenos y conoce más 
Twitter: @leylapsicologa 

Instagram: @wonderleyla 

Facebook: Leyla Suárez