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Fortalecimiento de abdominales y caderas

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  imagen: CORTESÍA A TU SALUD | DOMINGO 8 DE JULIO DE 2018

Los músculos que conforman la zona abdominal actúan de forma encubierta como una auténtica estructura sobre la cual se articula el peso del tronco y que además funciona como escudo que protege los órganos internos allí ubicados, algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea. Este grupo muscular también evita que nuestra columna cargue con todo el peso de mantener el equilibrio del cuerpo y que el tronco no se desestabilice durante la realización de cualquier ejercicio, porque tendemos a cargar nuestro peso, en la mayoría de los movimientos, en la zona lumbar.  Por otra parte, si deseamos ejecutar nuestros entrenamientos sin lesionarnos, debemos tonificarlos permanentemente.

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