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Fortalezca su torso

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  imagen: CORTESÍA A TU SALUD | DOMINGO 10 DE JUNIO DE 2018

El ejercicio puede resultar definitivamente relajante y divertido, ya sea caminar, nadar, correr, andar en bicicleta, bailar, subir cerro, boxing, crossfit, pilates, etc.; las opciones para mantenerte en movimiento son numerosas, sólo es cuestión de probar hasta encontrar la que les haga sentir activados y renovados.
No se angustien tanto con el tiempo, para beneficiarse del ejercicio, basta con 30 minutos de actividad aeróbica e intensa al día, es suficiente. Ahora bien complementen lo anterior, con ejercicios que involucren pesas para preservar la masa muscular.

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