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Fortalecimiento general y desarrollo de estabilidad

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  imagen: CORTESÍA A TU SALUD | DOMINGO 15 DE ABRIL DE 2018

Si están por iniciarse el hábito del ejercicio, háganlo con una meta corta y alcanzable que puedan cumplir por cada día. Probablemente hacían ejercicio en algún momento de sus vidas y por alguna razón (trabajo, familia, deberes, etc.) abandonaron su práctica. Pero ahora es momento de retomarlo.

Sean realistas, es inútil comenzar al tope para dejarlo nuevamente, por agotamiento, una semana después. Algo importante, si solo pueden hacer ejercicios en casa, igual tienen que plantearse una meta. Por eso, les ayudo un poco con la siguiente rutina.

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