ESPACIO PUBLICITARIO
 |  
 |  
 |  
Notas
Síguenos desde:

Tendencias |  A TU SALUD

Fortalecimiento general con planchas

Las planchas constituyen un ejercicio isométrico de tipo estático que trabaja simultáneamente el diafragma, el recto abdominal, los oblicuos y los transversos, los glúteos, paravertebrales, la musculatura del suelo pélvico y la cadera. Mantener la estabilidad requiere de un esfuerzo sostenido, trabajamos hombros, deltoides, pechos y hasta tríceps. Se le exige al tren inferior. Uno puede tener una pared abdominal perfecta, con los músculos muy bien marcados, pero si tenemos una capa de 3 ó 6 centímetros de tejido adiposo, recubriendo dichos músculos, estos no se verán. Es necesario realizar ejercicios aeróbicos para acelerar el metabolismo y quemar grasas. Personas con sobrepeso o problemas lumbares deben abstenerse de asumir este tipo de rutinas sin consultar con un especialista.

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  video: ESTAMPAS | DOMINGO 23 DE ABRIL DE 2017
Agradecimientos
• Glen González: Fisioterapeuta. E-mail: fisiototaltraining@hotmail.com
• C&G Sport Wear: Vestuario. www.cgsportwear.com
www.atusaludenlinea.com - Instagram: @atusalud - Facebook: atusaludenlinea - Twitter: @atusalud_medios 

Participa (envíanos tu comentario).

 

VÍA RÁPIDA A:  
ESPACIO PUBLICITARIO

AHORA EN ESTAMPAS

Colombiamoda 2017, cuando los sentimientos y las emociones diseñan

Crear moda es mucho más que diseñar un vestido (...)

ENTRETENIMIENTO Carlos Cruz: Un cargamento de seriedad

Traslada encima una masculinidad que, para un (...)


 

BELLEZA Y MODA Siempre labios rojos

Inspiración y origen El rojo es el rey de la (...)

CUERPO Y MENTE El entrenador personal de la era digital

Levantarse por la mañana con una botella de agua (...)


 

HOGAR Y ESTILO Prácticas literas

Las literas son uno de los muebles favoritos para (...)



ESPACIO PUBLICITARIO
BLOGS
Ser Espiritual, TERESA LEÓN

Recupera tu energía

En esos momentos en que estás sometido a una avalancha de textos, videos y (...)

Punto Paladar, ADRIANA GIBBS

El paisaje del Penedés en tres copas

520 años tiene Bodegas Raventos i Blanc, bodega de tradición familiar en la (...)

Pare y respire

He visto en varias esquinas la señal de transito conocida por todos que dice: (...)




 
Cerrar
Abrir