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Fortalecimiento de abdominales

Una musculatura fuerte y compensada de las áreas lumbar y abdominal, facilitará mantenernos erguidos de manera natural, sin arquear la espalda ni tener los hombros caídos hacia adelante, posturas que suelen provocar contracturas y problemas de columna. Además, si tenemos potenciada dicha musculatura, cuando le exijamos más trabajo a la espalda con las acciones diarias, como levantar o empujar los objetos, evitaremos las lesiones. Por ello, trabajen la voluntad y hagan esta rutina tres veces a la semana en el lugar que prefieran.

por MARÍA LAURA GARCÍA  |  video: ESTAMPAS | DOMINGO 16 DE ABRIL DE 2017
Agradecimientos
• Glen González: Fisioterapeuta. E-mail: fisiototaltraining@hotmail.com 
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