Cómo evitar la depresión navideña

Dejarse llevar por el espíritu festivo, reunirse con familiares y amigos y cumplir con ritos religiosos representan parte de lo que puede hacerse para sobrellevar un bajón anímico...

por NÉSTOR LUIS LLABANERO  |  DOMINGO 9 DE DICIEMBRE DE 2012
¿Por qué mucha gente, a veces sin motivo aparente, tiende a deprimirse en tiempo decembrino?

Para explicar este hecho, el psiquiatra Wadalberto Rodríguez dice que en esta época se manifiestan, a veces de forma no consciente, emociones que pueden estar represadas en nuestro interior. "Por ser un momento representativo del nacimiento de quien vino a salvarnos, también  (y por contraste) hace que afloren sentimiento escondidos relacionados con pérdidas del pasado que pueden ser de cualquier tipo".

Rodríguez dice que es tan intensa la movilización emocional que produce la Navidad que resultan frecuentes las recaídas de pacientes de todo tipo de enfermedades mentales.

Pero, ¿es evitable la tristeza? "Si es de tipo emocional pueden ponerse en práctica diversas estrategias de caracter deportivo, competitivo, social y familiar para aliviar esa sensación que induce la época de la Navidad", sostiene el profesional de la conducta humana.

Ahora bien, si se trata de una tristeza patológica generada por una enfermedad depresiva, lo mejor que puede hacerse es consultar al psiquiatra.

Sin embargo, el mismo psiquiatra Wadalberto Rodríguez ofrece los siguientes tips que ayudarían a sobrellevar la situación de bajas emocionales:

1. Reunirse con amigos y familiares.

2. Dejarse llevar por el espíritu festivo.

3. Organizar reuniones, fiestas y encuentros que no tengan objetivo específico, solo por el placer de estar con gente que uno quiere.

4. Mucha gente siente gran placer en cumplir con los ritos religiosos (cualquiera al que pertenezca, sea practicante frecuente o no).

5. Organizar o asistir a actividades sociales comunitarias tipo patinatas, parrandas, reuniones.

6. A muchas personas les gusta cumplir con ciertas costumbres que pueden parecer cursis y sin sentido, tales como limpiar la casa, pasear maletas, comer uvas del tiempo y hasta escuchar el tema Faltan cinco pa' las doce.

"Lo verdaderamente importante de la Navidad es permitirse traspasar las barreras de convencionalismos sociales que nos impiden, en otras épocas del año, acercarnos afectivamente, de forma sincera a los seres humanos que nos rodean. Esa creo que es la verdadera magia de la Navidad".

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