Hay quienes viven para trabajar y no trabajan para vivir, porque dedican horas y horas adicionales a sus funciones y dejan de lado su vida cotidiana. Muchos de ellos son llamados "workaholics" o adictos al trabajo y, según los psicólogos, con su excesivo afán suelen estar encubriendo  insatisfacciones y problemas personales.

Según una investigación realizada entre más de 2000 británicos adscritos a servicios gubernamentales  y reseñada por el portal de salud de Cnn.com, aquellos empleados que dedican  11 horas o más al día a sus labores, tienen 2,5 más posibilidades de sufrir depresión que sus colegas que trabajan 7 a 8 horas. "La relación entre largas jornadas de trabajo y la depresión persiste independientemente de la tensión, el nivel de apoyo en el lugar de trabajo, el consumo de alcohol, el tabaquismo y enfermedades físicas crónicas" de las personas, se lee en la nota de edition.cnn.com.

A los participantes se les hizo seguimiento durante un período de seis años y se verificó que al momento de comenzar el estudio estuvieran mentalmente sanos. De acuerdo con el reporte, el riesgo de depresión  aumenta cuando el trabajador pertenece a los niveles bajos o medios de la pirámide organizacional. "La duración de la jornada no tuvo un impacto perceptible en la salud mental de los mejor pagados, de los empleados de alto nivel, como secretarios del gabinete, directores, jefes de equipo y gestores de políticas", agrega el artículo que cita a un psiquiatra de la Universidad de Pensilvanya para obtener una explicación a esta situación. "Esto es probablemente debido a la cantidad de control que los de arriba tienen sobre su propio trabajo".

El estudio británico agrega que  la depresión puede ser desencadenada por factores  como "la inseguridad laboral y la falta de sueño", propios de quienes suelen dedicar mucho más tiempo del  estipulado a sus funciones e insiste en que  las largas jornadas pueden  traer complicaciones asociadas a la depresión como "la creación de conflictos familiares o de relaciones, por ejemplo, o la elevación de los niveles de la hormona del estrés o cortisol" .

Especialistas en salud ocupacional se vienen enfocando cada vez más en la necesidad de que empleadores y  trabajadores  mantengan un equilibrio entre su desempeño y su vida personal, procurando tiempo para el descanso y la recreación incluso dentro de las oficinasl, como vías para evitar problemas de agotamiento mental y físico como el  Síndrome de Burnout o del quemado.

Todo exceso es malo, así que si quiere ser productivo en su trabajo, recuerde que laborar más no es sinónimo de hacerlo mejor. Concéntrese en sus tareas, pero hágalo el tiempo necesario. No olvide que su bienestar mental y físico es lo primordial.