Dormir es una necesidad fisiológica que el organismo requiere para funcionar adecuadamente. Mientras dormimos nuestro organismo presenta cambios en el cerebro, movimientos musculares, en la respiración, en el ritmo cardiaco y también ocurre la liberación de la hormona del crecimiento que es clave para la longevidad. Y para tener un estado óptimo, debemos dormir y despertar aproximadamente a la misma hora respetando nuestro ritmo circadiano, que no es más que las diferentes funciones que tiene nuestro organismo durante el día.

El sueño tiene varias etapas y cada ciclo va desde 90 a 110 minutos, primero es un sueño ligero en donde despertamos ante cualquier eventualidad, durante esta fase muchas personas experimentan contracciones musculares en donde brincamos o tenemos la sensación de caer. Después entramos en un sueño profundo, en donde no hay movimiento ocular o actividad muscular y las ondas cerebrales son más lentas, es muy difícil despertar a una persona en esta etapa. Finalmente entramos a un periodo REM en donde la respiración se vuelve más irregular, el movimiento de los ojos es más rápido y las ondas cerebrales aumentan como si estuviésemos despiertos, es en este intervalo en el que soñamos. Si se despierta a una persona en esta etapa es más factible que recuerde lo que estaba soñando, en condiciones normales entramos en periodo Rem de tres a cinco veces durante la noche.

"Todas las personas con una alta presión laboral y aquellas que deben alternar su trabajo con el rol de madre o padre, son quienes más desórdenes de sueño presentan en tanto las preocupaciones o las tareas pendientes no les permiten 'apagar el cerebro'. A estos factores socioeconómicos se suman la edad, la maternidad, los ciclos menstruales y los altibajos hormonales", asegura la doctora Johanna Arredondo, médico especialista en medicina antienvejecimiento de Dermacare Antienvejecimiento e Imagen diagnóstica. Para llevar una vida sana, en el mejor estado físico y en alerta durante el día, debes tener un sueño tranquilo y completo, para esto debemos trabajar en combinación de tratamientos que resultan efectivos ante este gran problema. La medicina antienvejecimiento ofrece técnicas que ayudan a conciliar un sueño reparador. Entre ellos se encuentran:

1. Desintoxicación iónica. Sus beneficios son relajación, inactivación de micro organismos, sueño profundo, reducción del dolor, purificación sanguínea y linfática, alivio de tensión, pérdida de exceso de peso, quelación de metales pesados, vitalidad, entre otros.

2. Masaje antiestrés. El masaje intenta unificar, coordinar, e integrar cuerpo y mente estimulando nervios y músculos. Disminuye la ansiedad. Activa la circulación sanguínea, distribuyéndola desde los órganos internos hacia los -músculos y la piel. Activa la circulación linfática ayudando a eliminar toxinas

3. Sueros con Oligoelementos. Tienen como función principal restablecer, regular y equilibrar las funciones metabólicas bloqueadas.

4. Neuroterapias. Ayudan a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso periférico, regula los procesos inflamatorios dolorosos y mejora la circulación local. "Lo ideal es combinar las distintas técnicas, dependiendo de cada caso. Nosotros comenzamos con la desintoxicación del paciente que nos permite la liberación de toxinas acumuladas en el organismo a través de los pies. Después, realizamos un masaje anti estrés, para luego alternar las sesiones con sueros con oligoelementos que ayudan a mejorar el estrés que pueda presentar el organismo y llevarlo a un descanso con las horas adecuadas. De ser necesario colocamos neuroterapias en caso del que paciente presente algún dolor o ansiedad e indicamos nutraceuticos y terapias florales. Con estas terapias el paciente se comienza a sentir mucho mejor desde la primera sesión y refieren horas más de sueño con más potencial para trabajar", explica la especialista.