Cuando el tiempo es escaso para cocinar o comer, no hay como preparar un sabroso sándwich. Para llevar al trabajo, la oficina, al campo o la playa, el sándwich constituyen una buena alternativa, sobre todo sin son elaborados con panes integrales o con ingredientes de bajas calorías. En ellos vegetales asados, lechugas, tomate, jamón de pavo, quesos, mostaza, pepinillos en encurtidos etc.