Gran epidemia moderna: la escasez de tiempo

Entre la casa, el trabajo, el gimnasio, los niños, el supermercado, la cocina, la pareja, los amigos, la dieta, el libro, la peluquería, el médico, la universidad, el carro, las interminables colas y... pare de contar a la lista de cosas que debemos y necesitamos hacer, atender y pensar; nos conduce a jornadas maratónicas y estresantes, en las que el tiempo no alcanza y pareciera que al día le faltan horas.

¿Cuál es la solución?

Creo que lo primero es dejar de creerte omnipotente, si bien cada ser humano es libre de elegir lo que desea hacer con su tiempo; conviene adecuar las actividades a tu ritmo habitual y evaluar bien los recursos con que cuentas. Muchas veces se eligen tareas que suponen mucho esfuerzo, porque no se esta lo suficientemente preparado y a las que tenemos que dedicarle tiempo adicional que le restamos a otras actividades, entonces es bueno pedir ayuda, delegar y repartir las tareas.

Otro aspecto importante es adaptarse al biorritmo, es decir, averigua en que momentos del día rindes más, y programa tus actividades de acuerdo a tus ritmos biológicos, dejando lo más importante para las horas de mayor eficacia.

Es necesario comer en forma equilibrada, buena parte de tu falta de tiempo real o aparente, proviene del continuo nerviosismo, ansiedad o estrés y de los altibajos de energía, que impiden pensar con claridad. Una parte de ese desequilibrio es por la mala alimentación, por ello es fundamental no saltarse ninguna comida y en especial el desayuno. También conviene no abusar del café, té y refrescos de cola que aumentan el nerviosismo. De igual manera bajar los azúcares que provocan picos de energía y bajones de vitalidad.

En este sentido, jerarquiza tus ocupaciones, las puedes clasificar en indispensables, necesarias, prescindibles y evitables. Te sorprenderás en descubrir el tiempo que inviertes en cada cosa y sobre todo en actividades innecesarias e irrelevantes.

Otro aspecto interesante es cambiar algunos paradigmas como por ejemplo: intenta vivir, pero no vivas para trabajar. Muchas personas restan horas a su tiempo personal para invertirlas en el trabajo; evalúa tu vida a veces es mejor tener menos cosas materiales y más calidad de vida y salud mental y física. Tú decides.

Un tiempo para cada cosa. Un tiempo para la pareja y para la sexualidad, lo importante es que sea de calidad, buscando actividades y espacios íntimos de disfrute, escaparse juntos y reírse, no sólo compartir las responsabilidades sino también los tiempos de ocio y esparcimiento.

Planificar un espacio para la vida social y familiar, estableciendo momentos para ver a los amigos, y parientes, sin pretextos, teniendo presente que somos seres sociales y los vínculos son sanos para nuestro bienestar.

Entretanto, descubre lo que te retrasa, como por ejemplo, charlas interminables por teléfono, demasiadas actividades y expectativas irreales, un entorno desordenado, exceso de reuniones. Es por ello que un buen método para ganar tiempo es descubrir que nos hace perderlo.

Por último llena tu vida de afirmaciones positivas: "hay tiempo para todo", "las tareas se realizan fluidamente una a una", "puedo trabajar sin prisa pero sin pausa", "los compromisos me los creo yo y yo los voy eliminando", "no estoy obligado a tomar todo lo que me ofrecen", "voy a aprender a decir no a algunas cosas" y, "mi vida es saludable, fluida y organizada porque yo decidí ser feliz".

¡Éxito, queridos lectores y que les rinda el tiempo!.