Capítulo 3
Divina belleza
Todas las mujeres somos bellas. Cada una de nosotras es diferente, pero todas tenemos el potencial para ser hermosas. La clave está en entender nuestra belleza, que es única, y aprender a sacarle el mejor provecho. Me encanta recordar los acertados consejos de mi abuela: "la belleza del corazón está por encima de la belleza física". También me repetía costantemente: "no hay crema en el mundo que supere los beneficios que brindan los pensamientos positivos". Y para mí esa es una certeza: la luz de tu rostro refleja tu sentir. Con el pasar del tiempo, mi abuela tiene cada vez más razón, mientras más contenta estoy conmigo misma y con la vida, más bella me siento. Y esto, sencillamente, se refleja en lo exterior.

Pero también es cierto que vernos bellas requiere de cuidados. No debemos descuidar nuestro aspecto exterior porque es nuestra carta de presentación ante el mundo. Incorporando algunos rituales en tu día a día puedes lograr mejorar esos aspectos de tu físico que no te gustan tanto (todas los tenemos, por supuesto) y dejar que toda esa luz que tienes por dentro se refleje hacia fuera.


La piel y el cabello
Comencemos por "el envoltorio". La mayoría de nosotras tenemos que dedicar cierto tiempo al cuidado de nuestra piel y de nuestro cabello. Con la edad, la piel va cambiando sus necesidades. Mientras más décadas vamos sumando a nuestro calendario, la hidratación y los tratamientos deben ser más fuertes, de manera de reponer lo que nuestra piel ha ido perdiendo.

Cuidados para todo tipo de piel
Cuando te duches, no lo hagas con agua muy caliente sino tibia, y usa un jabón o leche limpiadora suave.

No pases mucho rato bajo la ducha y utiliza el jabón justo. Tanto el agua caliente como el jabón disuelven en exceso la grasa natural y resecan la piel.

Si no tienes una piel particularmente sensible, ayúdate con una esponja tipo loofa (o estropajo), que ayuda a barrer la piel muerta.

Es ideal utilizar tres toallas diferentes, una para el pelo, otra para la cara y otra para el cuerpo.

Apenas salgas del baño, con la piel aún un poco húmeda, aplica la cantidad necesaria de crema hidratante.

Por la mañana utiliza siempre una crema hidratante con fotoprotección de, al menos, SPF 30. Yo siempre me la aplico en la cara, escote, antebrazos y en cualquier parte que quede expuesta al sol.

Concéntrate en las zonas que tienden a la resequedad, como los codos, las rodillas, las manos y los pies. Conviene tener productos especiales para ellas.

Ten siempre en la regadera una piedra pómez o lija para los pies y aprovecha cada baño para masajear los talones.

Al menos una vez a la semana, incluye un masaje con aceites humectantes, una mascarilla revitalizadora o una caricia de aceite perfumado en tu rutina de cuidados. Tu piel lo agradecerá.

Hábitos para la piel del rostro
Sea cual sea tu tipo de piel, hay puntos en común para el cuidado que son fundamentales para mantenerla en sus mejores condiciones:

Nunca, bajo ninguna circunstancia, debemos pasar por alto desmaquillarnos antes de dormir.

Debemos procurar tomar suficiente agua diariamente.

Dormir profundamente y descansar es vital.

Hay que utilizar protector solar a diario. En la playa este cuidado debe duplicarse.

Tener una buena crema para el contorno de ojos es indispensable. Esta misma puede aplicarse alrededor de la boca para prevenir la aparición de pequeñas arrugas.

Debemos cuidar también el cuello y escote. La misma crema hidratante que se usa en el rostro puede aplicarse en esta zona en forma ascendente.

Sudar también es idóneo para botar toxinas y purificar la piel, así que a movernos y hacer ejercicio.

Conéctate con tus amigos y familiares en persona, abrázalos; tu piel reflejará esa conexión.

Relajarse es una premisa importante, cada uno a su manera particular.

Mímate, aprende a meditar, reflexiona sobre tu semana, sobre tus actividades y céntrate en lo bueno.


El cabello
Un estilo de vida saludable también tiene que ver con un cabello sano. Tomar suficiente agua y frecuentes masajes al cuero cabelludo son sólo algunas de las maneras simples de mantener el cabello sedoso y brillante. Pero el verdadero secreto viene desde adentro, ya que cualquier deficiencia de nutrición puede provocar efectos adversos.

El primer paso es saber qué tipo de cabello tenemos y combinar ese conocimiento con el de nuestra piel. Mucha gente lo olvida, pero el cuidado del cabello es también el del cuero cabelludo.

Para todos los tipos
Independientemente del tipo de cabello que tengas, no abuses de él. Los tintes, las decoloraciones, permanentes, desrices y tratamientos fuertes lo van deteriorando y, con el tiempo, crean problemas. Trata de utilizar productos poco invasivos y de sacar el mejor provecho a tu cabello sin maltratarlo.

Enjuaga siempre con agua tibia y, al final, deja caer un poco de agua fría, que proporciona brillo.

Corta regularmente las puntas y si hay horquetillas, cuida las puntas con aceite de vitamina E o productos especiales.

En la playa debemos utilizar mascarillas o productos especializados con filtro solar y no descuidar los tratamientos preventivos.

Seca el cabello con la toalla como si lo acariciaras y elimina así el exceso de humedad.

Si enjuagas con unas gotas de vinagre de manzana y agua, logrará más sedosidad.

La botica de la abuela
Como parte importante del regalo que la naturaleza nos hace a diario, está una enorme cantidad de tratamientos de belleza que pueden hacerse en casa, sin necesidad de gastar mucho, con lo que tenemos a mano y, lo más importante, sin invadir nuestro cuerpo con agentes artificiales.

Además de que son altamente recomendables porque realmente nos ayudan con nuestro aspecto físico, por el hecho de ser naturales nos brindan un bienestar mental y un descanso energético inigualable.

Guía de productos para el cuidado corporal
Avena. Es un limpiador natural excelente. Una mascarilla de avena semanalmente deja el cutis como ningún otro producto.
Miel. Se trata de buena base para mascarillas. Mezclada con frutas es ideal para el cabello y el rostro.
Clara de huevo. También es una base ideal para las mascarillas.
Yogur. El ácido láctico del yogur es genial para hidratar la piel. Una mascarilla de yogur aplicada por 10 minutos refresca considerablemente los tejidos. Mezclado con miel, el yogur también es ideal para el cabello.
Aceite de lavanda. Es un relajante natural que, además, aporta brillo al cabello.
Agua de rosas. Tiene un poderoso efecto calmante y tonifica el rostro luego de una limpieza profunda.
Sal marina. Sirve para exfoliar zonas difíciles como los pies y los codos.
Aceite de almendras. Brillo e hidratación para el cabello y la piel del cuerpo.
Aceite de oliva. Sirve para hidratar la piel, los labios y el pelo, y aclara las ojeras.
Fresas. Astringente natural ideal para la piel grasa.
Pepino. Relaja e hidrata la piel.
Manzanilla. En compresas, calma la hinchazón alrededor de los ojos y es buena para pieles muy sensibles.
Leche. En compresas, calma la piel.

Descanso y renovación
¡Recuerdo mi primer viaje con Wild On como si fuera ayer! Bajar del avión, recoger las maletas, pasar aduanas, las reuniones de producción en el hotel, un ajetreo diario que se convirtió en algo cotidiano. Para mí es clave, en medio de esta agenda tan movida, un excelente masaje. Así que, en cada destino, buscaba experiencias relajantes que me permitieran recuperar el equilibrio. He probado desde masajes exóticos de coco y piña en Bora Bora, tradicionales masajes tailandeses y el energético shiatsu en Japón, hasta el equilibrante masaje ayurvédico en India.

Los masajes relajantes aplicados por un personal profesional activan la circulación sanguínea, por lo que el aporte de oxígeno a los tejidos aumenta y esto favorece el funcionamiento de los órganos internos y mejora la salud en general. La eliminación de células muertas de la piel ayuda a que el cuerpo libere con mayor facilidad los desechos de los productos metabólicos.

El masaje ayuda al organismo a adquirir mejor educación postural, alivia las molestias por malas posturas y, sobre todo, es una excelente herramienta para combatir el estrés.

Una vez finalizado el masaje, es ideal descansar en la camilla, como mínimo cinco minutos. Este momento de reencuentro con uno mismo es muy importante para finalizar el masaje.

Maquillaje natural y profesional
Siempre buscamos la manera de vernos mejor. Y todas tenemos algún pequeño defecto que queremos disimular. Un buen maquillaje nos permite corregir lo que no está muy bien y sacar provecho de lo que se ve mejor.

Recomendaciones para cualquier tipo de maquillaje
El lienzo
Parte siempre de un rostro bien hidratado. Cubre con base y polvos translúcidos. Esto empareja el tono. Utiliza siempre corrector para las pequeñas manchas, las diferencias de tono (sobre todo bajo los ojos) y cualquier imperfección que desees cubrir. Las bases y correctores que utilices deben corresponder a tu color de piel, pues cuando se nota la diferencia el efecto no es agradable. Y busca productos que tengan protector solar.

Todo sobre tus ojos
Con una fina capa de sombra clara, repasa el párpado, hasta las cejas. Define el arco de tu párpado utilizando un tono medio. Para abrir más el ojo, aplica un punto de sombra más clara en el extremo interno de tu párpado.

Con las cejas debemos tener extremo cuidado. Dales forma sacando lo que sobra, pero no más que eso. Utiliza un cepillo para peinarlas. Si sientes que están vacías, puedes rellenar con un pincel suave y si quieres, añade gel para peinarlas y mantenerlas en su lugar.

Ruborízate
Para un maquillaje diario el color del blush debe ser lo más suave y natural posible. Limpia bien la brocha antes de aplicar, para que sepas exactamente cuánto estás poniendo en ella. Aplica el blush en el centro de la mejilla y de allí sube hacia la línea del cabello. Resalta tus sienes, frente y barbilla.

Una boca perfecta
Delinear tus labios es la manera perfecta de definirlos y además te ayuda a mantener la pintura en su lugar. Aplica el delineador desde el centro de la línea que define tu labio superior y de allí muévete hacia los lados. Con el labio inferior, comienza en uno de los lados y muévete hacia el otro. Luego puedes aplicar el lápiz labial, ayudándote con un pincel para rellenar los labios sin sobrepasarlos.

El reposos del cuerpo y la mente: sueño reparador 
Dormir no sólo es necesario, sino importantísimo. Mientras dormimos se renuevan las células, la mente se relaja y el cuerpo reposa y se prepara para el próximo día.

Se calcula que necesitamos dormir entre siete y ocho horas cada noche y los efectos de no dormir bien se traducen no sólo en cansancio sino en más estrés, pérdida de la memoria, menor capacidad de prestar atención y hasta en un aumento desordenado del apetito.

Para dormir mejor es importante tomarnos en serio la hora de irnos a la cama. Primero, es importante ir relajados a dormir. Un baño tibio, una infusión relajante, bajar la luz y una música que nos tranquilice nos ayudan a entender mejor que ha llegado la hora de dormir y a relajarnos y desconectarnos.

Además, la actitud a la hora de dormir debe ser de calma. Sacar cuentas, discutir problemas, hacer la agenda o ver el noticiero no son actividades que nos convenga hacer antes de acostarnos. Meditar, concentrarnos en nuestra respiración, leer un libro que nos relaje o darnos un masaje, nos ayudará a relajarnos y a dormir mejor. El efecto podremos verlo al despertar.

Madurar con calidad 
Nuestro organismo organismo se va haciendo más vulnerable con los años. Los órganos pierden calidad, algunos procesos se vuelven más lentos y las células se van degenerando con el paso del tiempo. Así, también nos hacemos menos resistentes a las enfermedades.

La medicina antiaging se ocupa precisamente de ayudarnos a envejecer saludablemente. A través de la nutrición, la actividad física, la actividad mental y la meditación -y apoyada en ocasiones por el reemplazo hormonal-, la medicina antiaging promete reestablecer el equilibrio hormonal que alcanzamos de forma natural alrededor de los 30 años.